ごぼう茶で痩せる!成功の秘訣は?ダイエットに成功した人の飲み方や口コミを徹底リサーチ

ごぼう茶で痩せる

食物繊維たっぷりのごぼう茶。ごぼう茶を飲み続けることで、体重減少やメタボ解消できたというダイエット面での嬉しい声や、血液検査で数値が正常値に戻ったというという健康状態の向上による口コミが多く見られます。ごぼう茶がダイエット結果につながる理由は、水溶性食物繊維(イヌリン)と不溶性食物繊維(リグニン)をダブルで効率よく摂取できるからです。今回は、ごぼう茶でダイエットに成功した方の飲み方や、ごぼう茶に関する口コミについて徹底リサーチしていきます。

ごぼう茶に含まれる健康成分

栄養たくさん

ごぼう茶に含まれる成分は、不溶性・水溶性両方の食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2、カリウム、サポニン、イヌリンなどです。これらの成分はすべて体の健康を保つために必要な成分ばかり。便秘解消やアンチエイジング、冷え、むくみなどの症状にも効果的だといわれています。

ごぼう茶を飲むと、なぜ痩せるの?

なぜ痩せる

ごぼう茶を飲むと健康に良いということは分かりますが、なぜ痩せるのでしょうか?これには、ごぼう茶に含まれるダブル食物繊維(イヌリン・リグニン)サポニンと呼ばれる成分が関係しています。

食物繊維のチカラで痩せる

水溶性食物繊維「イヌリン」

ごぼう茶に含まれている水溶性食物繊維のイヌリンは、整腸作用や便秘解消効果があります。実は腸の中に便が溜まってしまうと体の新陳代謝の低下にもつながります。イヌリンによって慢性的な便秘改善や腸内環境の改善につながります。腸内環境が整うことによって新陳代謝があがり、痩せやすい体づくりにつながるのです。

またイヌリンには身体の中に摂りこまれた余分な水分を吸い取る力があります。この効果により、利尿作用の促進や、むくみ解消効果も期待できるのです。

不溶性食物繊維「リグニン」

水に溶けない不溶性食物繊維であるリグニンには、身体の中で胆汁酸と呼ばれる不要な栄養素を吸着して身体の外へ排出する働きがあります。この胆汁酸はコレストロールの原料なので、結果的に体内のコレストロールを減らすことにも貢献してくれます。リグニンは水分を吸着して膨らむ性質を持っており、腸の中で周りの壁を刺激し、ぜん動運動を引き起こして排便を促す効果もあります。

ちなみに、一般的にごぼう茶はごぼう自体を食べる訳ではないので、不溶性食物繊維はそれほど多く含まれていません。一つ前に紹介した、水溶性食物繊維(イヌリン)の方が割合は大きくなります。(ただし、お茶をいれ終わった後の出がらしを食べれば話は別です。出がらしには不溶性食物繊維がたっぷり含まれています。)

この弱点を改良したのが、こだま食品から販売されている「恵巡美茶」です。

こだま食品 恵巡美茶

特に期待できる効果:
ダイエット、便秘解消

総合★★★★
★★★★★
品質★★★★★
栄養★★★★★
飽きが来ない★★★★
手軽さ★★★★★
お値段(安さ)★★

お湯に溶かして飲むタイプのごぼう茶で、ごぼうを丸ごと粉末状にしているので、ごぼう自体が中で持っている不溶性食物繊維をたっぷりと摂ることができます。一般的なごぼう茶と比較して、配合される食物繊維量はなんと約9倍!です。

有機粉末ごぼう茶「恵巡美茶」の評判と口コミ:食繊繊維が約9倍!手軽に飲めるスティックタイプの高級ごぼう茶

フィトケミカルの一種「サポニン」

サポニンは脂肪やコレステロールの分解を助け、体外へ排出させる効果があります。またサポリンには抗酸化作用と言って、老化や肥満、さらには病気の原因となる活性酸素を除去し、アンチエイジング効果が期待できます。この抗酸化作用によって、血管内の過酸化脂質が除去されると血流がよくなります。するとその結果、体温も自然に上昇し、新陳代謝もよくなりダイエット効果も出やすくなります。(ポリフェノールと表現されることが多いですが、正確にはもう少し大きな括りであるフィトケミカルの一種と言った方が正しいです。)

このように、ごぼう茶には肥満の原因である脂肪を分解・排出できて、むくみ解消効果もあります。ダイエットされる方にとっては効果が高い成分がたっぷり含まれているのです。

痩せたい人はごぼう茶をいつ飲むべき?

いつ飲む

ごぼう茶の効果を知りましたが、ごぼう茶には効果が出やすい飲み方というのがあります。ごぼう茶は食物繊維が豊富なので、飲みすぎるとお腹を下してしまうこともあるので注意しましょう。

ごぼう茶を飲むなら「空腹時」と「食事時」がおすすめ

ごぼう茶を飲むと食物繊維がお腹の中で水分を吸って膨らむので、空腹感を和らげることができます。お昼過ぎの、ちょっと小腹がすく時間に飲むと余分なカロリーを控えることもできます。

また、食事時もダブルで入った食物繊維が大活躍してくれます。食事の際に摂り過ぎた糖質や脂質などを吸着し、体内に吸収されるのを防いでくれます。食事前に飲むことで、食べ過ぎ・栄養の摂り過ぎを防いでくれるのです。

ダイエット効果が高いごぼう茶のいれ方はどれ?

ごぼう茶のいれ方は商品によって多少異なります。そのため、購入した各商品のパッケージに書かれた推奨の飲み方を必ずチェックするようにしてください。

代表的な飲み方を簡単に説明します。

煮出し

一般的には、煮出して飲むタイプのごぼう茶が多いです。やかんに1リットル程度の水を入れて、ごぼう茶1包を1〜2分煮出せば完成です。

注ぎ(お湯)

殺菌処理がなされた品質の良いごぼう茶であれば、お湯を注ぐだけで飲めるタイプもあります。ティーパックの場合は、そのままカップやポットに入れてお湯を注ぎ30~50秒ほど蒸らしてできあがりです。

水出し

夏などの暑い時期であれば、水だしのごぼう茶が美味しいです。700~800ml程度の水をピッチャーに入れて、一緒にごぼう茶のティーパックを1包入れます。2時間程度待てば、すっきり美味しい水出しごぼう茶の完成です。

ごぼう茶は基本的にはホットでもアイスでも問題ないですが、冷やしたごぼう茶は独特な風味が出やすくなると言われています。味の好みによっては、飲みにくいと感じる場合があるかもしれません。またダイエット目的で継続するならば、季節を問わず温かくして飲むことをおすすめします。ホットで飲むことで体が温まり、冷え性改善や新陳代謝効果も高まりますよ。

残った「でがらし」も食べて不溶性食物繊維の栄養も

いずれの入れ方をしても、ごぼう茶のでがらしは食べることができます。ごぼうが入っているわけですから、食べられるのは当然ですね。ごぼう茶ではなく、ごぼう自体に期待できる栄養は不溶性食物繊維(リグニン)です。リグニンにはコレストロールの低下や排便を促す効果が期待できるので、痩せたいと本気で思っている方はぜひでがらしも食べましょう。無理してごぼうだけで食べなくても、炊き込みご飯の具や、きんぴらにして食べることもできます。ごぼうの成分を最大限に生かしつつ、得意な方はぜひお料理にも活用してみてください。

ごぼう茶を飲んで痩せた方からの口コミ

今回はごぼう茶の中で、南雲先生監修のつくば山崎農園産の「あじかん焙煎ごぼう茶」の口コミを主にまとめてみました。

30代女性
2~3ヵ月くらいであれ?お腹ちょっと凹んだかな?4ヵ月目の健康診断で7キロ減って、何故か血糖値も下がってました。もともと太ってるので効果が出やすかったのかも?
50代女性
2週間ほどで肌の調子がよくなり、表情が明るくなったとみんなに言われるようになりました。
40代女性
ごぼう茶を飲み始めてから見た目に変化が。食事に気を付けていたせいもあり、以前より健康診断も平気になりました。

このように、ダイエット効果だけでなく美容や健康効果を感じられたという方が多くいらっしゃいました。

ごぼう茶を飲む以外にも痩せる努力をしよう
「痩せた!」という方の声にはごぼう茶を単に飲むだけでなく、半年や1年と長期間で続ける、食事に気を遣う(間食を減らす)、運動を取り入れるなど、ご自身で別の視点から痩せる努力をされていることもうかがえます。本気でダイエットを成功させたい!と思っているのであれば、ごぼう茶を飲む以外にも痩せる努力を続けましょう。

飲み続ければ痩せる!ごぼう茶はダイエットのサポート飲料

ダイエット成功

ごぼう茶で痩せる理由が分かりましたか?ごぼう茶にはW食物繊維やサポニンの力で、ダイエットにつながる素晴らしい効能があることがわかりました。痩せたいと思っている方は、ごぼう茶をダイエットのサポート役として取り入れてみると良いかもしれません。規則正しい食生活や適度な運動と一緒にごぼう茶を飲み続けることが、ダイエットをより良い結果へとつなげます。

初心者の方は、まずはお試しサイズを試してみては?

これからごぼう茶を飲み始めようと思われている方は、あじかんのごぼう茶「ごぼうのおかげ」からはじめていかがでしょうか?

ごぼうはもともとクセのある根菜なので、はじめてごぼう茶を飲む人は自分に合っているかどうかを確かめるためにも、ごぼう茶のおいしさにはこだわるべきです。

ごぼう茶の老舗であるあじかんの中でも最高レベルの品質を誇る「ごぼうのおかげ」は、青森県産の甘みのあるごぼうと茨城県産の香りが良いごぼうをブレンドしてつくられた、上品な甘みと香りのするごぼう茶です。

ゴボウティーチでは様々なごぼう茶をリサーチしてきましたが、一番おいしいごぼう茶はどれ?と聞かれたら、あじかんのごぼう茶と答えるでしょう。他メーカーではマネできない、繊細な味わいをごぼう茶で楽しめます。

さらに、はじめての人に嬉しいのはお試しサイズがあることです。お試しサイズは7包で600円(税込)と、大変お得な価格設定です。

あじかん 焙煎ごぼう茶

特に期待できる効果:
母乳、アンチエイジング、便秘解消

総合★★★★★
★★★★★
品質★★★★★
栄養★★★★★
飽きが来ない★★★★
手軽さ★★★★
お値段(安さ)★★★

あじかんが1位の理由

お試しセットは送料無料なのも、嬉しいポイントですね。もっと詳しく知りたい方は、以下のレビュー記事をご確認ください。

あじかん焙煎ごぼう茶「ごぼうのおかげ」の商品レビューと口コミ:国内最高級ごぼう茶が今なら税込600円でお試し!美味しい飲み方・効能は?

本格的にダイエットしたい人は、ぜひ定期購入の検討を

ごぼう茶で痩せる習慣をつくりたいと本気で考えている方は、ごぼう茶の定期購入をおすすめします。単品購入で都度買う場合、何かとコストがかかりますし、また注文するのが面倒になってやめてしまったという方も少なからずいらっしゃいます。ダイエット熱があついうちに定期購入しておけば、決まった頻度でごぼう茶が届くようになるので、忘れることなくダイエット習慣を続けることができますよ。

それでもやっぱり定期購入は不安…という方には、全額返金保証付きのごぼう茶「ごぼうのうまみ」をおすすめします。

壱品屋 ごぼうのうまみ

特に期待できる効果:
ダイエット、便秘解消

総合★★★★★
★★★★★
品質★★★★★
栄養★★★★★
飽きが来ない★★★★★
手軽さ★★★
お値段(安さ)★★★

返金保証は付いていますが、逸品(壱品)の名にふさわしい手間暇かけてつくられた確かな品質のごぼう茶なので、きっとご満足頂けるはずです。

壱品屋のごぼう茶「ごぼうのうまみ」のレビューと口コミ:全額返金保証ありの知る人ぞ知る隠れた逸品

はかせのまとめ

  • ごぼう茶がダイエットをサポートしてくれる一番の理由は、やはり食物繊維かのぅ。水溶性食物繊維(イヌリン)と不溶性食物繊維(リグニン)のダブルで栄養を摂れるから、効率よく腸内環境をキレイにできるのぢゃよ。
  • ごぼう茶にはポリフェノール・サポニンも豊富に含まれておるのぢゃ。ポリフェノールの一種でもあるタンニンは、抗酸化作用のほかに組織や血管引き締め効果もあるぞぃ。そしてサポニンには、コレストロールの分解や抗酸化作用が期待できるんぢゃ。
  • 初心者はの方は「あじかんのお試しサイズ」から初めてみてはいかがぢゃろうか。本気でダイエットしたいのであれば、熱があついうちに、定期購入しておくことをおすすめするぞぃ。

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お茶にやたらと詳しいT博士が、5つの質問に答えることであなたの好みと目的に合った最適なごぼう茶を診断してくれます。診断にかかる時間は10〜20秒程度です。無料で診断できるので、ごぼう茶で健康習慣をはじめようと思っている人はぜひ試してみてください。