ごぼう茶で高血圧を予防!血圧を下げる秘密はごぼう茶の食物繊維にアリ

ごぼう茶 高血圧

現在日本人では2人に1人が高血圧、あるいわ高血圧の傾向にあると言われています。高血圧は病気ではないため、あまり気にしない人も多いかもしれませんね。でも、若い人にも増えてきている高血圧は、放置しておくと脳卒中や心筋梗塞など恐ろしい症状を引き起こし兼ねません…。そんな高血圧の予防にごぼう茶が効果的であると言われています。どんなことが作用しているのでしょうか?その秘密は、ごぼう茶に含まれる食物繊維にあります。

高血圧は脳卒中・心筋梗塞を引き起こす

高血圧

高血圧とは基本的に、血液内に老廃物などがたまり血液の流れが悪くなると、心臓がその流れが悪くなった血液を体の隅々まで運べるように、今まで以上に強く活動することで起こる症状です。

高血圧の恐ろしさを実感して頂くためにも、仕組みをもう少し詳しく見てきましょう。

血圧が高い状態は、そのまま血管の負担につながります。

強い力で血液を流そうとしているのですから、当然その血液が通る血管にも影響が出てきます。その結果として、血管が破れたり血栓が剥がれ落ちたりして、血液の汚れが更にひどくなっていきます。

高血圧というのは病気ではなく症状であるため、なかなかこれと判断することは難しいのですが、一般的には繰り返し血圧を測り、最低血圧が90mmHg以上、そして最高血圧が140mmHg以上の場合を高血圧症と呼ぶことにしています。

血圧はその時の体調やストレス状況によって変わってくるのでくり返し高い数値が出ることを評価対象としているのです。軽い状況であれば、肩こりや頭痛程度で収まるのですが、酷いものになると脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化などを引き起こしていきます。

血圧の高低を意識することはとても大事なことなのです。

血圧を下げる秘密=食物繊維

食物繊維が多い野菜

血圧を下げるものとしてよく取り上げられるのが食物繊維です。

食物繊維を定期的に摂取することで、血中のコレステロールや中性脂肪が減少し、血圧が下がることがわかってきています。

また、女性に多い便秘も血圧に悪い影響をもたらすことが知られています。これは便秘が続くと、腸管からコレステロールや死亡が血液中に流れ出て血液を汚してしまい、結果血圧を上昇させるのです。この便秘の解消にも食物繊維はよく知られています。

このため、血圧が高い人は、食事やサプリメントを使って、食物繊維を取れるように意識した方がよいということになります。

高血圧とごぼう茶の関係

ごぼう茶

この食物繊維の摂取についてごぼう茶が有効であることがわかってきています。

そもそも、ごぼうは食物繊維が豊富に含まれている食品です。

ごぼう茶は、通常のごぼうでは水に溶け出してしまう水溶性食物繊維・イヌリンがたっぷりとれるので、便秘の解消に高い効果があると言われています。

ごぼう茶の便秘改善効果を最も高めるには「どんなごぼう茶」を「いつ飲む」のが効果的?

さらにイヌリンには急激な血糖値の上昇を防ぐ効果があると言われていて、特に最近になって高血圧予防・改善に非常に注目されています。

体内の血糖値が高い状態が続くと、腎臓に負担をかけ高血圧の原因となります。そのため、血糖値をコントロールできるイヌリンに注目が集まっているのです。そして、このイヌリンを効率よく摂ることができるのが、何を隠そう「ごぼう茶」というわけです。

高血圧防止に最適なごぼう茶はどれ?

ごぼう茶は製品として数多くあり、高血圧予防としてどれが適切なのか選ぶのが大変ですね。

ゴボウティーチでは数多くのごぼう茶を徹底比較&検証していますので、その中でも特に高血圧予防におすすめのごぼう茶をご紹介します。

そのごぼう茶とは、粉末タイプの有機栽培ごぼう茶「恵巡美茶」です。

こだま食品 恵巡美茶

特に期待できる効果:
ダイエット、便秘解消

総合★★★★
★★★★★
品質★★★★★
栄養★★★★★
飽きが来ない★★★★
手軽さ★★★★★
お値段(安さ)★★

名前だけ見るとごぼう茶かどうかピンときませんが、このごぼう茶は粉末を溶かして飲むタイプです。

通常、ごぼう茶は水に溶け出す水溶性食物繊維はたくさんとれますが、ごぼう自体に含まれる不溶性食物繊維はごぼう茶のでがらしを食べない限りはとれません。その点、粉末状にしたごぼうを溶かした恵巡美茶なら、この不溶性食物繊維も余すこと無く摂取することができます。

食物繊維の量で比較すると、その差は実に9倍です。食物繊維がたくさんとれた方が高血圧予防に良いことは、先に説明した通りですね。

また、粉末タイプは気が付いたときにすぐに飲めるのも特徴です。ホットでもアイスでも、気が付いたときにすぐに飲めるのは、日々忙しく過ごす方にはうってつけの商品でしょう。

恵巡美茶については、以下の記事でも詳しくレビューしています。

有機粉末ごぼう茶「恵巡美茶」の評判と口コミ:食繊繊維が約9倍!手軽に飲めるスティックタイプの高級ごぼう茶

ごぼう茶を飲んで、生活習慣を改善しよう

ごぼう茶

高血圧は、基本的には日々の食生活と睡眠サイクルなどの生活習慣が原因であると言われています。

確かにごぼう茶は高血圧の予防や改善に役に立ちます。でも、それだけですべてが改善していくわけではないということは頭に入れておいてください。

ごぼう茶は健康茶で薬ではありません。規則正しい食生活をして、ごぼう茶を毎日欠かさず飲むことによって、少しずつ高血圧は改善していきます。

高血圧でお悩みの方は、ぜひごぼう茶を飲むことをお勧めします。

はかせのまとめ

  • 高血圧は動脈硬化や心筋梗塞の遠因となる怖い症状ぢゃ。高血圧の予防や改善には食物繊維が良いとされているのぢゃ。
  • ごぼう茶には豊富な食物繊維と血糖値を改善するイヌリンが含まれているのぢゃ。ごぼう茶の中でも効率よく食物繊維を摂ることができるのは「恵巡美茶」ぢゃ。
  • 高血圧の予防・改善のため、毎日少しずつごぼう茶を飲んでいってほしいのぢゃ。

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