ごぼう茶で妊婦に忍び寄る「便秘」の魔の手を根絶やしにできる2つの理由

ごぼう茶 妊婦 便秘

便秘は女性の大敵。特に便秘になりやすいのが、お腹に赤ちゃんがいる妊娠中のプレママです。妊娠中のお通じがスムースになれば、妊娠ライフも快適に過ごせると思いませんか?便秘が慢性化してしまうと、腸内に老廃物となった便が停滞します。その結果、肌の調子が悪くなったり自律神経の乱れなどにもつながります。このやっかいな便秘を改善してくれるのがごぼう茶です。知ってると知らないでは世界が違う!と言っても過言では無いくらい、すっきりの度合いが違います。今回は、妊婦さんなら一度は読んで頂きたいごぼう茶の便秘改善効能を説明します。

妊娠中に忍び寄る…いくつもの「便秘」の魔の手

妊娠 便秘

妊娠するとホルモンバランスが変化し、体にさまざまな変化をもたらします。

ホルモンバランスの変化によって、体の中に栄養分や水分をため込もうとし、胃腸の活動が鈍くなります。これによって便に水分が届きにくくなり便秘を起こすということが考えられます。

また、つわりによって十分な栄養が摂れないことや運動不足により腸の運動が鈍くなるなどの原因も考えられます。

他にも、妊娠後期は便秘に注意しなければなりません。出産が近くなると、お腹の中の赤ちゃんが成長して子宮がどんどん大きくなっていきます。すると腸が圧迫され、便の排出が妨げられて便秘になってしまうことがあります。特に臨月は便秘になりやすいので、要注意です。

ごぼう茶を飲むとなぜ便秘が解消されるのか?

ごぼう茶

理由その1:Wの食物繊維のチカラ

世間的にも「ごぼう茶=便秘解消」というイメージは強いですよね。実際、ごぼう茶には腸を動かし便秘を解消するパワーを持っています。

なぜかといえば、やっぱり食物繊維が豊富なことでしょう。

ごぼう茶には、水に溶けやすい「水溶性食物繊維」と水に溶けにくい「不溶性食物繊維」の2種類が含まれています。水溶性食物繊維は便に水分を与えて柔らかくする働きがあります。そして不溶性食物繊維は腸内を刺激し、便を出しやすくする働きがあります。この2種類の食物繊維の効果で便秘が改善されるということです。

  • 水溶性食物繊維:水に溶けやすい、便補に水分を与えて柔らかくする働きがある
  • 不溶性食物繊維:水に溶けにくい、腸内を刺激して便を出しやすくする働きがある

ちなみに、ごぼう茶に含まれている「イヌリン」という成分は、上記であげた水溶性食物繊維の一種です。このイヌリンは便秘解消の他、利尿作用や代謝促進、冷え性やむくみ改善などにも効果を発揮します。血液をサラサラにするので、母乳の質向上にも効果があるのです。

ごぼう茶で完全母乳育児を実現したら:いつの間にか産後ダイエットになっていた

ただし注意として、ごぼう茶の不溶性食物繊維はごぼう自体に含まれているものなので、ごぼう茶(液体)にはそれほど多く含まれていません。液体のごぼう茶にたっぷり含まれているのは、水溶性食物繊維の方です。

ごぼう茶をいれた後の茶殻には不溶性食物繊維がたっぷり含まれているので、食物繊維を余すこと無く摂りたい方はごぼう茶の出し殻を食べたり、料理に使ったりすると良いでしょう。

そんなの面倒くさい!という人には、水溶性食物繊維だけでなく不溶性食物繊維を効率良く摂れる粉末タイプのごぼう茶も販売されています。一般的なごぼう茶とくらべて、食物繊維量はなんと9倍です。本気で便秘改善したい人にはおすすめです。

有機粉末ごぼう茶「恵巡美茶」の評判と口コミ:食繊繊維が約9倍!手軽に飲めるスティックタイプの高級ごぼう茶

理由その2:アミノ酸のアルギニン

妊娠中にごぼう茶を飲むことで便秘改善につながる理由はこの食物繊維の働きだけではありません。

ごぼう茶の中に含まれる「アルギニン」という成分にも秘密があります。

このアルギニンは、天然に存在するアミノ酸のひとつです。アルギニンにはホルモンの生成や分泌を促進する働きがありますので、妊娠中はもちろん不妊や産後のホルモンバランスの改善の他、女性の生理不順の症状なども改善してくれるのです。

よって、妊活中の方にもおすすめです。

妊娠中にごぼう茶を飲んでも大丈夫??

妊娠

結論からいうと、妊婦さんや授乳中の方がごぼう茶を飲んでも問題ありません

妊娠中は医師から許可された薬以外は気軽に飲むことができません。便秘薬などが使えないときに、便秘解消をサポートしてくれる健康茶として「ごぼう茶」は打って付けでしょう。産婦人科や肛門科などの病院でも、その効果と安全性については実証されています。

加えて、ごぼう茶はノンカフェインです。赤ちゃんやママの体に害を与えるものは一切入っていないので安心して飲むことができます。

授乳中の方にもおすすめ:乳腺炎を改善できるごぼう茶

ごぼう茶にはサポニンやイヌリンなどの成分によって母乳をサラサラにして、母乳を詰まりにくくする効能があります。毎日飲んでいれば、乳腺炎の予防にもつながります。

乳腺炎になると、症状の度合いによっては高熱が出たり、乳房が痛くて動けなくなるぐらい痛むこともあります。

こうした乳腺炎を予防するためにも、授乳中の方やこれからママになる方はごぼう茶を普段の食卓で飲んでいるお茶と代えてみてはいかがでしょうか。

重症化したら入院も免れない乳腺炎はごぼう茶を飲めば予防できる

飲みすぎると副作用があるって聞いたけど本当?

ごぼう茶には妊産婦に限らず、ごぼう茶は飲みすぎることで副作用があるといわれています。

サポニンの過剰摂取:ほぼ心配不要

それは、ごぼう茶に含まれる「サポニン」による毒性によるものです。適量であれば身体に良いこと尽くしのサポニンですが、摂取しすぎることで赤血球の膜を破壊し、善玉コレステロールまで分解してしまうといった弊害があります。

これによって、吐き気や下痢といった消化器系の症状につながることがあります。

ただ、ごぼう茶に含まれているサポニンの量は副作用が出るほどに多くはありません。普通に1日数杯飲む程度では、体に悪影響を引き起こすことは無いでしょう。そこまで神経質になられる必要はありません。

食物繊維の摂り過ぎによる下痢:飲み過ぎ注意

どちらかと言えばこちらの方が気を付けるべきでしょう。ごぼう茶には食物繊維がたっぷり含まれています。そのため、ずっと飲んでいると腸が刺激され続け、消化機能が正しく働かずに下痢になってしまう恐れがあります。せっかく便秘改善・腸内改善のためにごぼう茶を飲んでも、下痢になってしまっては元も子もないですね。いずれにせよ、飲みすぎには注意しましょう。

キク科アレルギーの人:摂取NG

あと、考えられるのは「キク科アレルギー」によるものです。ごぼうもキク科の植物ですから、アレルギーがある場合はごぼう茶の摂取は避けましょう。

ごぼう茶で妊娠中も快適便通ライフ!

すっきり

妊娠期間は意外に長く、その間に便秘に悩まされる方は少なくありません。

便が何日も出ずに無理やり出そうとすると「痔」になってしまうこともあるので、妊娠初期から早めの対策をしましょう。便秘改善ができれば腸内環境が綺麗になって、その結果として美肌効果も期待できます。

ごぼう茶はノンカフェインで、冷え性やむくみ解消など、特に妊婦さんにうれしい効果も期待できます。妊娠中に飲むお茶として、自信を持っておすすめできる健康茶です。

便秘改善におすすめのごぼう茶はどれ?

はじめてごぼう茶を飲む妊婦さん:おすすめはどれ?

そんな中で、はじめてごぼう茶を飲む妊婦さんにおすすめしたいのが「あじかん焙煎ごぼう茶」です。

あじかんの焙煎ごぼう茶には、茨城県のつくばにある山崎農園でつくられた日本最高級のごぼうが使われています。グレードで分ければ、いわゆる高級ごぼう茶の1つです。

あじかん 焙煎ごぼう茶

特に期待できる効果:
母乳、アンチエイジング、便秘解消

総合★★★★★
★★★★★
品質★★★★★
栄養★★★★★
飽きが来ない★★★★
手軽さ★★★★
お値段(安さ)★★★

あじかんが1位の理由

そんなあじかんのごぼう茶には、送料無料のお試しサイズ(7包)のラインナップがあります。こちらであれば、送料込で税込600円で購入が可能です。量も値段も手頃な感じが、お試しとしてはぴったりです。

食事と一緒に飲んでも違和感がないので続けやすく、妊娠中だけでなく産後も乳腺炎予防などの効果も期待できますよ。

あじかん焙煎ごぼう茶「ごぼうのおかげ」の商品レビューと口コミ:国内最高級ごぼう茶が今なら税込600円でお試し!美味しい飲み方・効能は?

本気の妊婦さん:便秘改善効果の高いごぼう茶はどれ?

「ひどい便秘に悩まされているから、とにかく便秘改善効果が一番高いごぼう茶が飲みたい!」という方におすすめなのが、こだま食品の水に溶かすタイプの有機粉末ごぼう茶「恵巡美茶」です。

こだま食品 恵巡美茶

特に期待できる効果:
ダイエット、便秘解消

総合★★★★
★★★★★
品質★★★★★
栄養★★★★★
飽きが来ない★★★★
手軽さ★★★★★
お値段(安さ)★★

なぜ、この粉末ごぼう茶がおすすめかと言うと、丸ごと粉末化されたごぼうを飲むので、ごぼうに本来含まれている不溶性食物繊維を余すこと無く摂取することができるからです。通常のごぼう茶の場合、ごぼう茶の茶殻は捨ててしまうので不溶性食物繊維を十分に摂取することができません。その差、実に9倍もの食物繊維を摂取することができます。

こだま食品は、昔からごぼうの有機栽培に力を入れてきたメーカーです。有機栽培ごぼうを使っている点も、安心・安全面で嬉しいポイントですね。また、個包装のスティックタイプなので、いつでもどこでも持ち歩いて飲めるという点も人気を集めています。

有機粉末ごぼう茶「恵巡美茶」の評判と口コミ:食繊繊維が約9倍!手軽に飲めるスティックタイプの高級ごぼう茶

はかせのまとめ

  • 妊婦さんは大変ぢゃのぅ。ただでさえ、お腹にいる赤ちゃんが重いぢゃろうに、あの手この手で便秘の魔の手が忍び寄るわけぢゃ。
  • そんな妊娠中の女性をサポートしてくれるのが「ごぼう茶」というわけぢゃ。便秘改善の秘密はやはり食物繊維ぢゃのう。
  • 不溶性食物繊維までたっぷり摂るなら、こだま食品の粉末ごぼう茶がイチオシぢゃよ。ごぼう茶が口に合うか不安な場合は、あじかん焙煎ごぼう茶でまずはお試しするのが良いぢゃろうて。

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